15 августа 2018 г. 30..32°C    Поиск Регистрация  Вход
Patelka Dental
Dr. Volchonok, DDS
 Новости Минимизировать

 О серьезном Минимизировать

Dr. Volchonok, DDS
 Домашнее Минимизировать

 Личное Минимизировать

 Досуг Минимизировать

 Будьте здоровы! Минимизировать
Диетологи рассказали о самых полезных крупах для похудения 7 июня 2018 г.

MIGnews.com.ua
Диетологи из Соединенных Штатов Америки рассказали о лучшем способе употребления круп и продуктов из них, который, кроме прочего, способствует похудению. Об этом сообщает HealthyStyle.
Авторы считают, что цельнозерновые крупы являются самыми полезными для здоровья, способствуют снижению массы тела и уменьшают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Специалисты пришли к соответствующим выводам после восьми недель наблюдения за диетой 81 добровольца в возрасте от 40 до 65 лет. Первые две недели участники ели приблизительно одинаковые продукты, которые содержали обработанное зерно. Затем их разделили на две группы по 40 и 41 человеку. Первая группа придерживалась прежней диеты, а вторые - употреблять только необработанное зерно. В остальном рацион групп был аналогичен и одинаково сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов.
Выяснилось, что в кишечнике у участников находилось большее количество бактерий Lachnospiraceae, которые благотворительно сказываются на нормальном pH и меньшее - Enterbacteriaceae, способствующих развитию воспалительных процессов. Также эффект от употребления цельнозерновых продуктов приводит к снижению общей энергетической ценности ежедневного рациона на приблизительно 100 килокалорий.
Также диетологи порекомендовали включать в рацион продукты из цельнозерновой муки, овса и коричневого риса.
Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, специалисты рассказали, что небольшое количество фиников не только насыщает организм, но и дарит необычайную пользу. Съедая всего 3 финика в день, вы обеспечите организм практически всеми нужными микроэлементами.

Назад Обсудить в форуме Ваш комментарий

Доска Объявлений
TELEPROM
Copyright © 2007-2018. PhilaRu.com О нас Условия использования Соглашение о безопасности